Alimentación Vegetariana y Salud

Programa

1. Introducción al vegetarianismo

  • Breve historia del vegetarianismo
  • Número de personas vegetarianas y evolución en el tiempo y espacio
  • Motivaciones para una dieta vegetariana
  • Tipos de dietas vegetarianas

2. Nutrientes esenciales en la dieta vegetariana

  • La Vitamina B12
  • La Vitamina D
  • Hierro
  • Zinc
  • Calcio
  • Yodo
  • Proteínas
  • Ácidos grasos Omega-3

3. Alimentos de interés en la alimentación vegetariana

  • Composición de los alimentos
  • Guías de alimentos
  • Pirámides, platos y ruedas
  • Biodisponibilidad de los nutrientes
  • Raciones de los alimentos.

4. Recomendaciones generales en personas adultas sanas

  • Diseño de pautas alimentarias
  • Recetas y adaptaciones gastronómicas
  • Situaciones particulares en personas adultas sanas 

 

Presentación
Destinatarios
Cuadro docente
Descuentos y becas