Reducció de l'Estrès basat en Mindfulness (MBSR)

TRUCAN'S al
+34 93 309 36 54
Dilluns a divendres de 9 a 19h
sol·licita
informació
Objectius

  • Aprendre a gestionar la incertesa i els canvis
  • Reduir el nerviosisme i l’ansietat
  • Millorar en habilitats de presa de decisions
  • Millorar l’atenció i la concentració
  • Augment del benestar i la calma mental
  • Augmentar la autoconsciència
  • Millorar l’autoregulació emocional
  • Millorar l’assertivitat
  • Major rendiment i eficàcia
  • Explorar els patrons mentals que porten a l’estrès i a avaluar estratègies de gestió més efectives.
  • Conèixer els que estressen i fer un pla d’acció per a treballar d’una forma positiva amb ells.
  • Disminuir símptomes físics i psicològics de l’estrès
  • Aprendre tècniques de meditació formal i informal, consciencia corporal, relaxació i desenvolupament d’estats mentals positius
Presentació
Destinataris
Programa
Quadre docent
Vídeo de presentació